Chaque point coloré représente une molécule. Fais un rituel et regarde ton cerveau s’illuminer.
Trois exercices choisis chaque jour selon ta personnalité, tes besoins chimiques et ce que tu veux vivre. Un nouveau plan chaque matin.
Ton humeur, ta vigilance (test de réaction), ta concentration (test de Stroop) et l’équilibre de ton système nerveux (ta montre Garmin, un capteur cardiaque ou la caméra). Ton plan du jour s’ajuste au résultat.
Tout ce que l’app sait de toi, croisé avec la personne que tu veux devenir : ta montre, tes bilans, tes exercices et ton questionnaire.
Aucune appli ne peut injecter une molécule. Ton cerveau, lui, en produit quand tu fais certaines choses. Chaque rituel ci-dessous s’appuie sur une étude.
Scanne ton garde-manger, découvre ce que chaque aliment apporte à ta chimie, et cuisine des recettes pensées pour ton cerveau.
Ton cerveau fabrique ses molécules à partir de ce que tu manges : des acides aminés, des oméga-3, des fibres pour ton intestin. Aucun aliment n’agit comme un médicament ; c’est l’ensemble de l’assiette, jour après jour, qui compte.
Ces repères ne remplacent pas un avis médical ou celui d’un nutritionniste. Tiens compte de tes allergies et de ta santé.
Les vitamines servent d’outils au cerveau pour fabriquer ses molécules. Elles n’agissent pas dans l’heure : leur effet se joue sur des semaines, surtout si tu en manques. L’assiette d’abord, le supplément pour combler.
Les études qui ont mesuré ces molécules chez l’humain, souvent par imagerie TEP. Les effets sont réels mais modestes : c’est la régularité qui compte.